セントレディースクリニック

ヨガで心と体をリラックス

マタニティーヨガで産痛を和らげるお手伝い

妊娠時特有の症状(むくみや腰痛、頭痛、体重増加など)の軽減、不安やストレスの解消、運動不足の改善、必要な体力をつけることで、産痛を和らげることを目的にした心身をリラックスさせるヨガを行っています。

正しい呼吸法、弛緩法(リラックス法)を身につけ、本来女性だけが持ち備えている力を十分に引き出し、安全で‘楽’であり、感動のあるお産になるように準備をしていきます。体の硬い方、運動経験が少ない方でも無理なく行えるプログラムとなっていますのでお気軽にご参加ください。

※当院でご出産される方へ「1回無料券」をプレゼントしています。

陣痛とお産を乗り切るヨガ

《対象》妊婦さん(安定期〜)
《日時》火曜日 10:45 〜 12:00
《費用》1,000円(里帰り出産の方:2,000円)

マタニティリズムヨガ

《対象》妊婦さん(安定期〜)
《日時》木曜日 10:45 〜 12:00
《費用》1,000円(里帰りの方:2,000円)
※安静解除後やお腹の張りが頻繁にある方(臨月さん以外)、逆子の方はこのクラスにご参加できません。

マタニティーココロとカラダのリラックス&呼吸ヨガ

《対象》妊婦さん(安定期〜)
《日時》金曜日 13:30 〜 14:45
《費用》1,000円(里帰りの方:2,000円)

旦那様やご家族と行うマタニティパートナーヨガ

《対象》マタニティのご夫婦(家族)
《日時》土曜日 14:45 〜 16:00
《費用》1,000円/1人(里帰り出産の方:2,000円/1人)



産後のヨガでママ達の育児をしっかりサポート

妊産後のこの時期は大きな人生の転換期です。たくさんの喜びの中、子供を育てていくという責任感は母親の心に大きくのしかかり、初産のママには新しくチェレンジすることが多く、心身ともに疲れてしまうことも多くあります。

この時期にカラダとココロのケアをしておくことは、20年後、30年後の自分自身の健康に大きな影響を与えていきます。笑顔で楽しく、ココロとカラダのケアをして私たちと一緒に子育てをして行きましょう。

産後のヨガ(1〜6ヶ月頃)
※ベビーを連れてのご参加可能

《対象》1ヶ月検診を終えたママさん 〜 6ヶ月まで
《日時》月曜日 10:30 〜 11:45
《費用》1,000円/1人(里帰り出産の方:2,000円/1人)

産後のヨガ(6〜12ヶ月頃)
※ベビーを連れてのご参加可能

《対象》産後6ヶ月 〜 12ヶ月までのママさん
《日時》木曜日 10:45 〜 12:00
《費用》1,000円/1人(里帰り出産の方:2,000円/1人)

キッズヨガ(第1週・第3週)

《対象》1歳〜3歳頃までのお子様とママさん
《日時》土曜日 10:00 〜 11:15
《費用》1,500円/1家族(里帰り出産の方:2,500円/1家族)
✴初回のみオイル代500円を別途頂戴いたします。

ベビーヨガ(第2週・第4週)

《対象》0ヶ月〜11ヶ月頃のベビーとママさん
《日時》土曜日 10:00 〜 11:15
《費用》1,500円/1家族(里帰り出産の方:2,500円/1家族)
✴初回のみオイル代500円を別途頂戴いたします。



シニア期の様々なトラブルをヨガでサポート

シニア期の様々な症状を不快リラックスとヨガポーズで緩和し、過度なストレスを取り除いていきます。無理の無い動きでゆっくり丁寧にカラダを動かすことでココロの安定につながり心身が楽になります。

シニア 骨盤まわりの筋肉強化ヨガ

《対象》シニア期の女性
《日時》火曜日 13:00 〜 14:15
《費用》1,500円

やさしいヨガ

《対象》女性全般
《日時》土曜日 13:00 〜 14:15
《費用》1,500円

上記のヨガにつきましては、こちらからご予約いただけます。
※当医院の「診療予約(Web予約システム)」とは違いますので、ご注意ください。
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また、随時ブログを更新していますので、こちらもご覧ください。
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